Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.Descripción de los objetivos:Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
Me gustaria estar en un bosque lleno de árboles y tener a todas las personas que quiero a mi alrededor porque asi me sentiria muy muy feliz
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Pienso que me estoy alejando del inicio y que ahora avanzo y espero que para el siguiente movimiento no retroceda para no caer.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Pienso que solo estoy utilizando la capacidad de caminar y que solo estoy usando mis piernas y mi oido para poder saber hacia a donde dirigirme sin caer, sin tropezar y sin equivocar ninguno de mis pasos.
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
Sigo un paso mas hacia adelante y siento que todo en lo que creo religioso y estudiantil; y tambien sintiendome segura de que lo poco que se lo se bien creo que puedo avansar apesar de saber que aun me faltan cosas por caminar, aunque sea solo un paso a la vez quiero caminarlo con cuidado y bien. Así como ahorita con la tranquilidad de pensar que solo estoy en donde quiero estar en ningun otro lado peligroso o dañino.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
Mi mision en la vida aun no la tengo clara pero se que cuando la tenga sera importante y sea para que los que se sienten orgullosos de mi no se desepciones y yo me sienta realizada como persona, sabiendo que soy una persona que devulve lo que se le dio para poder sentirse plena y llena, que al ser mayor. No me quede la sensación de que debi haber hecho algo mas con mi vida que lo que haya hecho no me pese nunca.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Me conectan mis necesidades como persona, pues toda persona necesita de una comunidad para sentirse protegido o en su defecto saber que no es el unico en este mundo, y que en el determunado caso de un apuro o preocupacion habra alguien para poder compartir , platicar, llorar o con quien celebrar cualquier alegria. Y con lo religioso igual y ademas el que debo agradecer cada día que estoy viva y que puedo respirar y camianr sin ningun problema.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
De sierta manera siento que regreso y lo que avance fue como una probadita de sentirme en el futuro mas pronto de lo que me imagino.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
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